Vidya Balan Weight Loss : विद्या बालनने जीम न लावता कसे केले वजन कमी! 'हा' आहार केला फाॅलो, वाचा

Vidya Balan Weight Loss : विद्या बालन ही अत्यंत गुणी अभिनेत्री तिचा फॅन फाॅलोवरही तितकाच संवेदनशील..विद्या आजकाल चर्चेत आहे तिच्या 'भूल-भुलैया 3' या चित्रपटामुळे.. हा चित्रपट रिलीजसाठी सज्ज आहे, याशिवाय अभिनेत्रीचे परिवर्तन देखील चर्चेचा विषय बनले आहे.

अलीकडेच एका मुलाखतीत अभिनेत्रीने सांगितले की, तिने व्यायाम न करता इतके वजन कसे कमी केले. या अभिनेत्रीने लोकांना वजन कमी करण्याचा एक नवीन फॉर्म्युला सांगितला आहे, जो तुम्हालाही वापरायला आवडेल.

विद्याने सांगितले वजन कमी करण्याचे हे कारणे

विद्या एका मुलाखतीत म्हणाली, वजन कमी करण्यासाठी डायटिंग आणि व्यायाम देखील मी केला आहे. माझे वजन कमी होईल, पण पुन्हा वाढेल असेही झाले आहे. काहीही न खाताही माझे वजन वाढायचे.

विद्या बालन म्हणाली, 'आम्हा सर्वांना निरोगी राहण्यासाठी भाज्या खाण्याचा सल्ला दिला जातो. सर्व भाज्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात, पण प्रत्येक भाजी प्रत्येकाच्या शरीराला सोईची ठरेल असे नाही. अशा परिस्थितीत कोणती भाजी आपल्या शरीराला अनुकूल आहे आणि आपल्यासाठी फायदेशीर आहे हे जाणून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. यामुळे बाॅडी मेंटेन ठेवण्यात कोणतीही अडचण येणार नाही आणि वजनही वाढणार नाही.

या डाएटने विद्या बालनने तिचे वजन कमी केले

विद्याने तिच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासाविषयी एक मनोरंजक गोष्ट शेअर केली. तिने सांगितले की, या वर्षाच्या सुरुवातीला ते चेन्नईतील एका एंटी इंफ्लेमेटरी आहार तज्ज्ञांना भेटले, ज्यांनी त्यांच्या आरोग्याच्या समस्या सखोलपणे समजून घेतल्या आणि सांगितले की, त्यांचे वजन चरबीमुळे नाही तर सुजेमुळे वाढले होते.

विद्याने सांगितले की तिला एक विशेष आहार प्लॅन देण्यात आला होता, ज्यामध्ये दाहक-विरोधी पदार्थांचा समावेश करण्यात आला होता आणि जळजळ वाढवणारे पदार्थ काढून टाकण्यात आले होते. विद्याच्या म्हणण्यानुसार, तिला माहित नव्हते की पालक आणि रोटीसारखे पदार्थ तिच्या शरीरासाठी चांगले नाहीत. हा नवा आहार स्वीकारल्यानंतर तिने कोणतीही कसरत किंवा मेहनत न करता वजन कमी केले.

इंन्फेमेशन बनू शकते जाड होण्याचे कारण

जेव्हा शरीरात जळजळ होते तेव्हा त्याचा चयापचयवर परिणाम होतो. चयापचय मंदावतो, ज्यामुळे शरीरात कमी कॅलरी बर्न होतात आणि जास्तीच्या कॅलरी चरबीच्या रूपात जमा होऊ लागतात. जळजळ होण्यामुळे इंसुलिन आणि कॉर्टिसॉल सारखे हार्मोन्स असंतुलित होऊ शकतात. इंसुलिनची संवेदनशीलता कमी झाल्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते, ज्यामुळे वजन वाढू शकते. उच्च कोर्टिसोल पातळी देखील भूक आणि गोड आणि चरबीयुक्त पदार्थ खाण्याची इच्छा वाढवते. त्यामुळे पोटाभोवती चरबी जमा होऊ लागते.