Health News: वजन कमी करायच का?; मग बाबा रामदेवांनी सांगितला खास मार्ग अन् दिला एक गंभीर इशारा!

Weight Loss Tips by Baba Ramdev : सद्याच्या धावपळीच्या युगात आणि चुकीच्या आहारपद्धतीमुळे लठ्ठपणा ही केवळ वैयक्तिक समस्या न राहता एक जागतिक संकट बनली आहे. दुसरे म्हणजे, वजन झपाट्याने कमी करण्याच्या नादात अनेक लोक सध्या 'शॉर्टकट' शोधत आहेत.

मात्र, हे शॉर्टकट आरोग्यासाठी किती घातक ठरू शकतात, यावर योगगुरू बाबा रामदेव यांनी नुकत्याच दिल्लीत झालेल्या एका कार्यक्रमात प्रकाश टाकला. कृत्रिम औषधे आणि इंजेक्शन्स टाळून नैसर्गिकरीत्या तंदुरुस्त राहण्याचा मंत्र त्यांनी यावेळी दिला.

सिंथेटिक औषधांचा 'मायाजाल' आणि धोके

सध्या बाजारात वजन कमी करण्यासाठी वेगोवी, ओझेम्पिक आणि मुंजारो सारखी इंजेक्शन्स आणि गोळ्यांची मोठी क्रेझ पाहायला मिळत आहे. या औषधांद्वारे भूक दाबून वजन कमी करण्याचा दावा केला जातो. यावर भाष्य करताना बाबा रामदेव म्हणाले की, "अशा कृत्रिम पद्धती शरीरासाठी अत्यंत धोकादायक आहेत.

रसायनांच्या मदतीने वजन घटवल्यास त्याचे आरोग्यावर दीर्घकालीन गंभीर परिणाम होऊ शकतात." पतंजलीच्या उत्पादनांबाबत विचारले असता त्यांनी स्पष्ट केले की, त्यांची उत्पादने पूर्णपणे नैसर्गिक घटकांपासून बनलेली असून त्यात कोणत्याही कृत्रिम रसायनांचा वापर केलेला नाही.

निसर्गाच्या सानिध्यात वजन घटवण्याचे उपाय

वजन कमी करण्यासाठी कोणत्याही महागड्या किंवा बाह्य औषधांची गरज नाही, असे सांगत रामदेव यांनी काही घरगुती आणि प्रभावी उपाय सुचवले आहेत.

कोमट पाणी आणि दुधीचा रस

सकाळी उठल्यानंतर कोमट पाणी पिणे आणि ताज्या दुधीचा रस घेणे हे शरीरातील वाढलेली चरबी जाळण्यासाठी अत्यंत गुणकारी ठरते.

व्यायाम आणि योग

"मी स्वतः पहाटे ३ वाजता उठून योगाभ्यास करतो," असे सांगत त्यांनी व्यायामाचे महत्त्व अधोरेखित केले. नियमित योग आणि सकाळी धावण्यामुळे शरीर नैसर्गिकरित्या सुडौल आणि तंदुरुस्त राहते.

उपवासाचे नवे समीकरण

केवळ आहारच नव्हे, तर 'डिजिटल उपवास'ही!
शरीराला आतून शुद्ध करण्यासाठी बाबा रामदेव यांनी उपवासाचे महत्त्व सांगितले. त्यांच्या मते:

इंटरमिटंट फास्टिंग

पोटाला विश्रांती देण्यासाठी दिवसातून एकदाच जेवण्याचा सल्ला त्यांनी दिला.

डिजिटल आणि मूक उपवास

केवळ अन्नाचा त्याग करून चालणार नाही, तर मनाच्या शांतीसाठी दिवसातील ८ ते १० तास फोन आणि इंटरनेटपासून दूर राहणे (डिजिटल उपवास) आवश्यक आहे. तसेच, 'मूक उपवास' केल्याने मानसिक ताण कमी होतो, ज्याचा थेट परिणाम शारीरिक स्वास्थ्यावर होतो.

'शॉर्टकट' टाळा, दीर्घायुष्य मिळवा

बाबा रामदेव यांचा संदेश स्पष्ट आहे: निरोगी राहण्यासाठी कोणताही 'शॉर्टकट' अस्तित्वात नाही. औषधे आणि इंजेक्शन्स तात्पुरता परिणाम दाखवू शकतात, पण योग, संतुलित आहार आणि उपवास हेच दीर्घायुष्याचे आणि तंदुरुस्त शरीराचे खरे रहस्य आहे. त्यांनी भर दिला की, माणसाचे शरीर आणि मन दोन्हीही विकारांपासून आणि डागांपासून मुक्त असावे.

वजन कमी करण्यासाठी बाबा रामदेव यांचे 'गोल्डन रूल्स'

• प्राणायाम : योगचयापचय (Metabolism) सुधारते.
• दुधी भोपळ्याचा रस : नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन.
• डिजिटल उपवास : मानसिक शांतता आणि तणावमुक्तीसात्विक आहारवजन नियंत्रित राहण्यास मदत

(अस्वीकरण : वरील माहिती ही इंटरनेटवरील स्त्रोतावरून घेतलेली आहे, कोणताही आरोग्य विषयक सल्ला तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांकडून जरूर घ्यावा, वनइंडिया मराठी कोणताही दावा करत नाही.)