सातत्याने वाटणाऱ्या चिंतेकडे दुर्लक्ष करू नका, अन्यथा पडेल महागात; शरीरावरही होतो विपरीत परिणाम

What is anxiety disorder : दैनदिन जीवनात असलेल्या जबाबदाऱ्या अन् त्यामुळे वाढत चाललेला ताण हा प्रत्येकाच्या आयुष्याचा एक अविभाज्य भाग बनलेला आहे. हल्ली प्रत्येकाला चिंता लागून असते. अर्थात चिंता हा एक गंभीर मानसिक आजार आहे. त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये. मानसोपचार तज्ज्ञांच्या मते, चिंता एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिक आरोग्यासाठीच नव्हे तर त्याच्या शारीरिक आरोग्यासाठीही तितकीच हानीकारण ठरते.

आजकाल लाखो लोक चिंतेशी झुंजत आहेत. वास्तविक, चिंता ही सर्वात सामान्य मानसिक आरोग्य समस्यांपैकी एक आहे. काही लोक चिंतेला हलक्यात घेतात, त्यावर उपचार काय करावा याकडे दुर्लक्ष करतात. पण तुम्हाला माहिती आहे का की चिंतेकडे दुर्लक्ष करणे गंभीर असू शकते. मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, चिंता हळूहळू नैराश्यात बदलते. त्यामुळे चुकूनही त्याला सामान्य मानसिक आजार समजू नये. त्यावर डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन उपचार केले पाहिजे. नाहीतर मानसिक आजाराबरोबरच चिंता ही तुमच्या शारिरीक आजारांना निमंत्रण देणारी ठरते. ज्यामुळे तुमची हाणी कधीच भरून निघत नाही.

चिंता म्हणजे काय?

चिंता म्हणजे तणावपूर्ण, धोकादायक किंवा अपरिचित परिस्थितींबद्दल मन आणि शरीराची प्रतिक्रिया. एखाद्या महत्त्वाच्या घटनेपूर्वी तुम्हाला अस्वस्थता, त्रास किंवा भीती वाटते. चिंतेची एक विशिष्ट पातळी आपल्याला सजग आणि जागरूक राहण्यास मदत करते, परंतु ज्यांना चिंताग्रस्त विकार आहे, त्यांना ते सामान्यपेक्षा खूप दूर वाटते - ते पूर्णपणे कमजोर करणारे असू शकते.

एखाद्याच्या दैनंदिन कामांमध्ये व्यत्यय आणण्यासाठी पुरेशी तीव्र चिंता, चिंता किंवा भीती या भावनांद्वारे वैशिष्ट्यीकृत मानसिक आरोग्य विकार. चिंतेमुळे नवीन गोष्टींचा प्रयत्न करणे, तुमच्या कामात किंवा वैयक्तिक जीवनात जोखीम घेणे किंवा काहीवेळा तुमचे घर सोडणे कठीण होते. चिंताग्रस्त बऱ्याच लोकांना पिंजऱ्यात अडकल्यासारखे वाटते. त्यांना जीवनात ज्या गोष्टी करायच्या आहेत ते पाहतात परंतु त्यांची चिंता त्यांना प्रयत्न करण्यापासून रोखते. यामुळे उत्पन्नाची हानी आणि अपूर्ण क्षमता होऊ शकते.

सामान्यीकृत चिंता विकार हा चिंतेचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात व्यत्यय आणणारी भीती आणि काळजीची अवाजवी, सतत आणि अवास्तव भावना हे त्याचे वैशिष्ट्य आहे. या भावना सहसा शारीरिक लक्षणांसह असतात जसे की अस्वस्थता, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण किंवा स्नायूंचा ताण. लक्षणे सौम्य ते गंभीर असू शकतात. सामाजिक चिंता डिसऑर्डर हा आणखी एक प्रकारचा जटिल फोबिया आहे जो एखाद्या व्यक्तीला सामाजिक वातावरणात अपमानित, नाकारण्यात किंवा लाजिरवाण्याबद्दल महत्त्वपूर्ण चिंता वाटते तेव्हा उद्भवते.

चिंता म्हणजे काय, कशी असतात लक्षणे?

चिंतेच्या काळात, एखाद्या व्यक्तीला डोकेदुखी, चक्कर येणे, स्नायू ताणणे, जलद श्वास घेणे किंवा धाप लागणे, घाम येणे, रक्तदाब वाढणे, झोपायला त्रास होणे तसेच थकवा यांसारखी लक्षणे जाणवतात. मानसिकदृष्ट्या, चिंताग्रस्त लोकांना तणाव आणि भीती वाटते. परिस्थितीची वारंवार पुनरावृत्ती करा आणि सतत अस्वस्थतेची भावना जाणवते. चिंता प्रत्येक व्यक्तीसाठी सारखीच दिसत नाही.

जाणून घ्या चिंतेमुळे कोणत्या प्रकारच्या समस्या निर्माण होतात?

1. चक्कर येऊन कोसळणे : चिंता दरम्यान, एखाद्या व्यक्तीला श्वासोच्छवासाचा त्रास होतो. वास्तविक, चिंतेमुळे, व्यक्तीच्या श्वासोच्छवासाची पद्धत बदलते आणि शरीरातील ऑक्सिजनचे प्रमाण कार्बन डायऑक्साइडच्या प्रमाणापेक्षा कमी होते. यामुळे मेंदूला आवश्यक रक्तपुरवठा होत नाही, ज्यामुळे व्यक्तीला त्रास होतो आणि चक्कर येऊन ती व्यक्ती कोसळते. परिणामी मेंदूंवर देखील विपरीत परिणाम होऊ शकतो.

2. पचनसंस्थेवर परिणाम : चिंतेमुळे, एखाद्या व्यक्तीला पोटदुखी, फुगणे, पोटात पेटके, अतिसार, इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम आणि उलट्या देखील होऊ शकतात. त्यामुळे चिंतेकडे दुर्लक्ष केल्याने तुमच्या पचनसंस्थेलाही हानी पोहोचू शकते.

3. प्रतिकारशक्ती कमकुवत होणे : चिंता माणसाची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करते. मानसशास्त्रज्ञांच्या मते, जेव्हा तुमचे शरीर सतत तणाव आणि चिंतेतून जाते, तेव्हा तुमच्या शरीराला सामान्य स्थितीत परत येणे कठीण होते. याचा अर्थ असा की तुमची प्रतिकारशक्ती नेहमी दबावाखाली असते, ज्यामुळे रोग आणि व्हायरल इन्फेक्शनचा सतत धोका असतो.

4. स्नायू आकुंचन पावतात : जेव्हा तुम्ही सतत काळजीत असता, तेव्हा तुमची मज्जासंस्था तणावाच्या प्रतिसादासाठी तयार होण्यासाठी तुमच्या स्नायूंना सिग्नल पाठवते, ज्यामुळे तुमचे स्नायू आकुंचन पावतात आणि जास्त दबाव आणतात. सतत स्नायूंच्या तणावामुळे पेटके, स्नायू कडक होणे, वेदना आणि कडकपणा होऊ शकतो. चिंता दीर्घकाळ राहिल्यास, व्यक्तीला सांधेदुखी, संधिवात आणि फायब्रोमायल्जियाचा त्रास होऊ शकतो.