हिवाळ्यात ब्रेन स्ट्रोकच नाही तर अर्धांगवायूचाही धोका! अंघोळीवेळी अंथरुनातून उठताना, या चुका करु नका

Paralysis and brain hemorrhages Causes : हिवाळ्यात चुकीच्या पद्धतीने अंघोळ करणे घातक ठरू शकते. डॉक्टरांच्या मते, अचानक डोक्यावर पाणी टाकल्याने रक्तवाहिन्या आकुंचन आणि रक्त गोठण्याचा धोका वाढतो, ज्यामुळे रक्ताभिसरणात अडथळा येतो आणि पक्षाघात किंवा ब्रेन हॅमरेज होऊ शकतो. त्यामुळे या ऋतूत आंघोळ करताना विशेष काळजी घ्यावी आणि प्रथम पायावर पाणी टाकून आंघोळ करावी.

जयपूरच्या एसएमएस हॉस्पिटलच्या न्यूरोलॉजिस्ट विभागाच्या प्रमुख डॉ. भावना शर्मा यांनी सांगितले की, सध्या थंडीचा मौसम आहे. अशा परिस्थितीत उबदार कपडे घालणे आणि योग्य आहाराचा अवलंब करणे यासारख्या काही खबरदारी घेतल्यास थंडीमुळे शरीराला होणारा धोका टाळता येऊ शकतो.

हिवाळ्यात आंघोळ करताना कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात? काय म्हणतात डाॅक्टर

हिवाळ्यात कोमट पाण्याने आंघोळ करणे फायदेशीर आहे. आंघोळ करताना प्रथम पायांवर आणि नंतर शरीराच्या इतर भागांवर पाणी घाला. पाणी थेट डोक्यावर टाकल्याने पक्षाघात किंवा पक्षाघाताचा धोका वाढू शकतो. याशिवाय गरम पाण्याचा वापर शरीराला थंडीपासून वाचवण्यासाठी उपयुक्त आहे.

हेही वाचा : Heart Blockage: थंडीत शरीरात ही लक्षणे दिसत असतील तर समजून घ्या की हृदयात ब्लॉकेज वाढत आहे

अशा लोकांनी हिवाळ्यात आंघोळ करताना काळजी घ्यावी

ज्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती कमी आहे आणि ज्यांना रक्तदाब किंवा ते शुगरचे रुग्ण आहेत त्यांनी चुकीच्या पद्धतीने आंघोळ केल्यास धोका जास्त असतो. अचानक डोक्यावर पाणी टाकल्याने परिस्थिती बिघडू शकते. थंड वातावरणात वृद्ध, आजारी आणि लहान मुलांना आंघोळ करताना विशेष काळजी घ्यावी. मुलांमध्ये न्यूमोनियाचा धोका असतो, त्यामुळे आंघोळीनंतर त्यांचे शरीर पूर्णपणे पुसून त्यांना उबदार कपडे व मोजे घालावेत.

उच्च रक्तदाब असलेल्यांना पक्षाघाताचा धोका कसा असतो?

• रक्तदाब अचानक वाढल्याने मेंदूतील मज्जातंतू फुटू शकते, ज्यामुळे पक्षाघाताचा धोका वाढतो.
• रक्ताभिसरण थांबल्यामुळे शरीराच्या प्रभावित भागात अर्धांगवायू होऊ शकतो.
• सुमारे 85% प्रकरणांमध्ये, मेंदूतील रक्तवाहिनीच्या अडथळ्यामुळे पक्षाघात होतो आणि 15% प्रकरणांमध्ये, रक्तवाहिनी फुटल्यामुळे पक्षाघात होतो.
• वाढलेले कोलेस्टेरॉल, मधुमेह, हृदयाशी संबंधित आजार, धूम्रपान आणि मद्याचे अतिसेवन यामुळेही धोका वाढतो.
• या परिस्थितींनी ग्रस्त असलेल्यांनी हिवाळ्यात विशेष खबरदारी घ्यावी, जसे की उबदार कपडे घालणे आणि आरोग्यदायी सवयी घेणे.

हेही वाचा : World Heart Day 2024 : हार्ट अटॅकनंतर किती वेळानंतर शारीरिक संबंध ठेवावेत? 'या' खास 7 टीप्स

हिवाळ्यात अचानक रजाई-ब्लँकेटमधून बाहेर पडणे टाळा

हिवाळ्यात अचानक रजाई-ब्लँकेटमधून बाहेर पडणे टाळावे कारण रक्त होते थंडीमध्ये जाड होते ज्यामुळे हृदय किंवा मेंदूला रक्तपुरवठा थांबतो. त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि ब्रेन स्ट्रोक होऊ शकतो. अंथरुणातून उठण्यापूर्वी, 40 सेकंद बसा आणि नंतर आपले पाय 1 मिनिट लटकवा. यानंतरच, उबदार कपडे घालूनच उठा. यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारेल आणि स्ट्रोकची शक्यता कमी होईल. ही सवय हिवाळ्यात निरोगी राहण्यास मदत करते. यावेळी स्ट्रोकचा धोका असतो ब्रेन स्ट्रोकमुळे अर्धांगवायूची दोन स्थिती. प्रथम, इस्केमिक, ज्यामध्ये मेंदूला रक्तपुरवठा कमी होतो आणि जगण्याची शक्यता असते. दुसरे, रक्तस्राव, ज्यामध्ये मेंदूच्या नसा फुटतात आणि जगण्याची शक्यता खूपच कमी असते.हिवाळ्यात दुपारी ३ ते सकाळी ६ या वेळेत पक्षाघाताचा धोका जास्त असतो. या काळात सतर्क राहा आणि थंडीपासून बचाव करण्यासाठी योग्य त्या उपाययोजना करा.

हिवाळ्यात हृदयविकाराचा झटका येऊ नये म्हणून खा या गोष्टी

• बाजरीच्या रोट्यासोबत ठेचून खावे.
• दर 15 दिवसांनी हळदीची भाजी खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते.
• मसाल्यांमध्ये दालचिनी, लवंगा, छोटी वेलची आणि तुळशीची पाने वापरा. यापासून डेकोक्शन बनवून त्यात लिंबाचा रस टाकून प्यायल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.

वृद्धांनी रात्री शौचास जाताना काळजी घ्यावी. अंथरुणावरून लगेच उठून टॉयलेटला जाण्याने सर्दी आणि उष्णतेचा त्रास होऊ शकतो. उठण्यापूर्वी थोडी प्रतीक्षा करा आणि काळजी घ्या. हिवाळ्यात आपल्या आहाराची आणि दैनंदिन दिनचर्येची विशेष काळजी घ्या.

हेही वाचा : तुमचे आरोग्य सांभाळा! जेवणानंतर कधीच करु नका 'या' चुका, नाहीतर होईल शरीराची हानी