टेनिसपटू सानिया मिर्झा 38व्या वर्षीही दिसते तंदुरुस्त; जाणून घ्या- तिच्या फिटनेस रुटीनची खास कहाणी

Sania Mirza Fitness Routine: जगातील सर्वोत्तम टेनिसपटूंपैकी एक असलेली सानिया मिर्झा नेहमीच चर्चेत असते. निवृत्तीनंतरही ती टेनिसमध्ये सक्रिय राहते. तिच्या कारकिर्दीत सहा ग्रँड स्लॅम जेतेपदे जिंकणारी सानिया मिर्झा तिच्या फिटनेसबद्दलही खूप जागरूक आहे. ती तिच्या चाहत्यांना सतत फिटनेसकडे लक्ष देण्याचे आवाहन करते.

38 वर्षांच्या वयातही सानिया खूपच तंदुरुस्त

वयाच्या 38 व्या वर्षीही सानिया मिर्झा खूपच तंदुरुस्त दिसते. ती नियमितपणे किमान ५ ते ६ तास शारीरिक प्रशिक्षणात स्वतःला व्यस्त ठेवते. एक व्यावसायिक टेनिस खेळाडू म्हणून, त्याला उच्च पातळीची शारीरिक तंदुरुस्ती राखण्याची आवश्यकता होती. निवृत्तीनंतरही ती तिच्या फिटनेसची पूर्ण काळजी घेते.

इन्स्टाग्रामवर फोटो शेअर करते

सानिया मिर्झा नियमितपणे व्यायाम करते, ज्यामध्ये योगा, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि कार्डिओचा समावेश आहे. याशिवाय, त्यांचा आहार देखील संतुलित असतो, ज्यामध्ये प्रथिने, कर्बोदके आणि निरोगी चरबी असतात ज्यामुळे त्यांची ऊर्जा पातळी उच्च राहते आणि शरीराला आवश्यक पोषण मिळते. ती इंस्टाग्रामवर फिटनेसशी संबंधित फोटो आणि व्हिडिओ शेअर करत राहते.

ती तिच्या आहाराचीही विशेष काळजी घेते

मीडिया रिपोर्ट्सनुसार, सानिया पुरेशी झोप घेते, ज्यामुळे तिची त्वचा ताजी आणि चमकदार राहते. पुरेशी झोप, पुरेसे पाणी आणि निरोगी आहार हे त्वचा आणि केसांसाठी खूप फायदेशीर आहेत. सानिया तिच्या त्वचेची काळजी घेण्यासाठी नैसर्गिक उत्पादने वापरते आणि नियमित त्वचेची काळजी घेते.

प्रोटीनयुक्त आहाराचा समावेश

स्नायूंच्या निर्मितीसाठी आवश्यक असलेले, ते कोणत्याही खेळाडूच्या आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. बेसनामध्ये प्रथिने भरपूर प्रमाणात असतात, ज्यामुळे बेसनाची रोटी या मॅक्रोन्यूट्रिएंटचा एक उत्कृष्ट स्रोत बनते. बेसन की रोटी सारखे प्रथिनेयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने खेळाडू त्यांचे प्रशिक्षण अधिक चांगल्या प्रकारे करू शकतात.