थर्टीफस्टचा हँगओव्हर कसा उतरवायचा? दारु पिताना काय काळजी घ्यावी; या टिप्स ठरतील फायदेशीर

How to cure hangover 31st december party safe drinking tips marathi : थर्टीफस्टच्या रात्री जल्लोष, गाणी आणि ओल्या पार्ट्यांचं नियोजन जवळपास सर्वांचंच झालं असेल. पण अनेकदा रात्रीची ही मजा दुसऱ्या दिवशी सकाळी 'हँगओव्हर'च्या रूपाने डोकेदुखी ठरते. मळमळणे, प्रचंड डोकेदुखी आणि थकवा यामुळे नवीन वर्षाची पहिली सकाळ खराब होऊ शकते. जर तुम्हालाही थर्टीफस्ट एन्जॉय करायचा असेल आणि हँगओव्हरपासून वाचायचं असेल, तर या काही साध्या पण प्रभावी टिप्स तुमच्यासाठी आहेत.

दारू पिताना काय काळजी घ्यावी? (Safe Drinking Tips)

१. रिकाम्या पोटी पिणे टाळा

कधीही रिकाम्या पोटी दारू पिऊ नका. अल्कोहोल घेण्यापूर्वी काहीतरी पौष्टिक किंवा कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थ खा. यामुळे शरीरात अल्कोहोल शोषण्याचा वेग मंदावतो.

२. पाण्याचे प्रमाण वाढवा (Hydration is Key)

अल्कोहोलमुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होते (Dehydration). म्हणून, प्रत्येक पेगनंतर किमान एक ग्लास पाणी प्या. यामुळे शरीरातील पाण्याचे संतुलन राहील.

३. पेयांची सरमिसळ करू नका

वाईन, बिअर आणि व्हिस्की असे विविध प्रकार एकत्र पिणे टाळा. यामुळे हँगओव्हर होण्याची शक्यता दुप्पट वाढते.

४. हळूहळू प्या

एकामागून एक शॉट्स घेण्याऐवजी आपले पेय हळूहळू संपवा. तुमच्या यकृताला (Liver) अल्कोहोल पचवण्यासाठी वेळ द्या.

हँगओव्हर कसा उतरवायचा? (Hangover Cure)

रात्रीची नशा सकाळी उतरत नसेल, तर ती उतरण्यासाठी काही खास घरगुती उपाय आहेत ज्यामुळे तुम्हाला नशा उतरवण्यास मदत होईल.

१. लिंबू पाणी किंवा कोमट पाणी

सकाळी उठल्यावर कोमट पाण्यात लिंबू पिळून प्या. यामुळे शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडण्यास मदत होते.

२. नारळ पाणी

हँगओव्हर घालवण्यासाठी नारळ पाणी हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. हे शरीरातील इलेक्ट्रोलाईट्स भरून काढते.

३. केळी खा

अल्कोहोलमुळे शरीरातील पोटॅशियम कमी होते, जे केळी खाल्ल्याने लगेच मिळते आणि थकवा दूर होतो.

४. पुरेशी झोप

हँगओव्हर उतरवण्याचा सर्वात सोपा उपाय म्हणजे शांत झोप घेणे.

थर्टीफस्टसाठी या टिप्स...

'ड्रिंक अँड ड्राईव्ह' टाळा : जर तुम्ही मद्यपान केले असेल, तर कोणत्याही परिस्थितीत स्वतः गाडी चालवू नका. यासाठी आधीच 'डिजीग्नेटेड ड्रायव्हर' (न पिलेला मित्र) ठरवा किंवा कॅब/टॅक्सीचा वापर करा. लक्षात ठेवा, तुमची एक चूक तुमच्या आणि इतरांच्या जीवावर बेतू शकते.

वेग मर्यादा आणि सुरक्षित अंतर : थर्टी फर्स्टच्या रात्री रस्त्यावर गर्दी आणि पोलिसांचे कडक चेकिंग असते. अशा वेळी गाडी वेगात चालवू नका. समोरच्या वाहनापासून सुरक्षित अंतर राखा, जेणेकरून अचानक ब्रेक लावण्याची वेळ आली तरी अपघात होणार नाही.

दुचाकीस्वारांसाठी हेल्मेट आणि पादचाऱ्यांची काळजी : जर तुम्ही दुचाकीवर असाल, तर हेल्मेट नक्की वापरा (चालक आणि मागे बसलेला व्यक्ती दोघांनीही). रस्त्यावरून चालणाऱ्या लोकांची आणि उत्साहात रस्ता ओलांडणाऱ्यांची विशेष काळजी घ्या. शक्य असल्यास रात्री उशिरा प्रवास करणे टाळा.