जिम जॉईन करताय का, मग सावधान!, तत्पूर्वी करा या चाचण्या; अन्यथा तुम्हाला होईल हा धोका!

Health Tips : आजच्या धावपळीच्या जीवनात फिटनेस राखण्यासाठी अनेक लोक जिम किंवा विविध प्रकारच्या व्यायामाला प्राधान्य देत आहेत. मात्र, कधीकधी पूर्णपणे तंदुरुस्त दिसणारे लोक अचानक हृदयविकाराच्या झटक्याचे शिकार होतात. यामागचे कारण अनेकदा लपलेले किंवा अनियंत्रित हृदयरोग असते. म्हणूनच, कोणताही नवीन आणि जड व्यायाम किंवा जिम सुरू करण्यापूर्वी काही महत्त्वाच्या आरोग्य चाचण्या करणे अत्यंत आवश्यक असते. याचविषयी जाणून घ्या सर्व काही अन् वाचा सविस्तर!

तिशीनंतर घ्या विशेष काळजी!

तज्ज्ञांच्या मते, 30 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांसाठी या चाचण्या विशेषतः महत्त्वाच्या आहेत. तसेच, ज्यांच्या कुटुंबात हृदयविकाराचा इतिहास आहे किंवा जे खूप दिवसांनी पुन्हा व्यायाम सुरू करत आहेत, त्यांनी या चाचण्या करणे गरजेचे आहे. यामुळे लपलेले हृदयरोग वेळेवर शोधता येतात आणि मोठा धोका टाळता येतो.

जिम सुरू करण्यापूर्वी या चाचण्या जरूर करा!

1. ईसीजी (ECG) :

ही चाचणी हृदयाच्या विद्युत क्रियाकलापांची नोंद करते. यामुळे हृदयाच्या लयमध्ये काही अडथळा, वहन ब्लॉक किंवा जुना हृदयविकार ओळखण्यास मदत होते.

2. टूडी इको (2D Echo)

या अल्ट्रासाऊंड चाचणीद्वारे हृदयाची रचना आणि कार्यप्रणाली तपासली जाते. यामुळे हायपरट्रॉफिक कार्डिओमायोपॅथीसारख्या गंभीर आजाराचे निदान होऊ शकते, ज्यामुळे अचानक हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो.

3. टीएमटी (TMT)

या चाचणीमध्ये नियंत्रित परिस्थितीत व्यायामादरम्यान हृदयाची कार्यक्षमता तपासली जाते. तीव्र व्यायाम करणाऱ्यांसाठी ही चाचणी खूप प्रभावी मानली जाते.

4. कार्डियाक बायोमार्कर्स

ही रक्त चाचणी हृदयाच्या स्नायूंवर काही ताण किंवा सौम्य नुकसान झाले आहे का, हे दर्शवते. हे नुकसान लक्षणांशिवाय देखील होऊ शकते.

5. इंफ्लेमेटरी मार्कर

या चाचणीतून शरीरातील जळजळीची पातळी कळते. याच्या मदतीने धमण्यांमध्ये प्लेक तयार होण्याचा धोका समजू शकतो.

6. लिपिड प्रोफाइल आणि एचबीए1सी (Lipid Profile and HbA1c)

या चाचणीमुळे कोलेस्टेरॉल, ट्रायग्लिसराइड्स आणि मागील तीन महिन्यांतील रक्तातील साखरेची सरासरी पातळी समजते. मधुमेह आणि मेटाबॉलिक सिंड्रोमचा धोका ओळखण्यासाठी ही चाचणी उपयोगी आहे.

7. व्हिटॅमिन चाचणी

व्हिटॅमिन डी आणि बी१२ च्या कमतरतेमुळे ऊर्जा, हाडे आणि स्नायूंच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो, त्यामुळे या चाचण्या करणेही महत्त्वाचे आहे.

तज्ज्ञांचा सल्ला, धोक्यापासून होईल बचाव!

या सर्व चाचण्यांना अनावश्यक खर्च मानू नका, तर त्यांना जीवनरक्षक उपाय म्हणून समजा. जिम सुरू करण्यापूर्वी या चाचण्या करा आणि डॉक्टरांकडून नक्कीच हिरवा कंदील मिळाल्यानंतरच व्यायामाची दिनचर्या सुरू करा.

योग्य वेळी खबरदारी घेतल्यास, तुम्ही अचानक येणाऱ्या हृदयविकाराचा झटका आणि इतर प्राणघातक हृदयविकारांपासून स्वतःचे संरक्षण करू शकता.