पावसाळ्यात निरोगी राहायचंय का? मग 'या' दहा टिप्स नक्की लक्षात ठेवा

How can we stay healthy in rainy season : पावसाळा हा ऋतू अनेकांना हा खूप आवडतो. अनेक जण पावसामध्ये भिजण्याचा आनंद लुटतात. पाऊस पडल्यानंतर निसर्गरम्य ठिकाणी फिरायला देखील जातात.परंतु हा ऋतू पावसासोबत आजारांना देखील घेऊन येतो.

पावसाळ्यामध्ये सगळीकडे ओलावा निर्माण होतो, अनेक ठिकाणी पाणी साठवून राहते, काही ठिकाणी पूर परिस्थिती निर्माण होते, परिसरात घाण देखील पसरते.या ऋतूमध्ये जीवाणू आणि विषाणूंची वाढ झपाट्याने होते.त्यामुळे संसर्ग पसरण्याची शक्यता जास्त असते.

पावसाळ्यात विषाणूजन्य ताप, खोकला आणि सर्दी होणे हे सामान्य आहे. अशा परिस्थितीत पावसाळ्यात आरोग्याची अधिक काळजी घेणे गरजेचे आहे. या ऋतूत काही गोष्टी लक्षात ठेवल्या तर आपण अनेक संसर्गांना टाळू शकतो...

1. पावसाळ्यात स्वच्छतेची विशेष काळजी घ्या. आपले हात आणि इतर ठिकाणे स्वच्छ ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. जीवाणू आणि जंतू टाळण्यासाठी आपले हात स्वच्छ ठेवा.

2. तुम्हाला कोणत्याही प्रकारचा आजार असल्यास त्या आजारावरील औषधे घ्यावेत पण त्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

3. जर तुमची प्रकृती बिघडली तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

4. पावसाळ्यात जास्त वेळ ओले कपडे किंवा बूट घालणे टाळा. ओल्या कपड्यांमध्ये बॅक्टेरिया असतात जे तुम्हाला आजारी बनवू शकतात.

5. पावसाळ्याच्या दिवसात जलजन्य आजारांची भीती अचानक वाढते. हिपॅटायटीस ए आणि ई व्यतिरिक्त कॉलरासारख्या आजारांचे प्रमाण वाढते. त्यामुळे या ऋतूत फक्त गरम आणि उकळलेले पाणी प्या.

6.पावसाळ्यात योग्य आहार घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. या ऋतूत खूप गरम अन्न खाणे टाळा आणि जास्तीत जास्त पाणी प्या. गरम अन्नाऐवजी तुम्ही चहा, गरम पाणी आणि हलके तळलेले पदार्थ खाऊ शकता.

7. पावसाळ्यात पालेभाज्या खाणे टाळा आणि भाज्या शिजवण्यापूर्वी त्या चांगल्या प्रकारे धुवून उकळाव्यात.जर अशा प्रकारे काळजी घेतली तर दूषित पाण्यामुळे होणारे रोग टाळू शकतो.

8. पावसात भिजल्यानंतर लगेच आंघोळ करून केस कोरडे करा. ओले केस आणि कपड्यांमुळे फ्लू होऊ शकतो. फ्लू झाल्यावर गरम पाण्याने आंघोळ करा. हे व्हायरस पसरण्यापासून रोखेल आणि तुमचा घसा खवखवणे किंवा फ्लूमुळे होणाऱ्या इतर समस्या बरे करेल.
9. पावसाळ्याचे निमित्त वापरून घरात राहू नका. या ऋतूमध्ये चालणे, पुश अप, योगासने असे व्यायाम करा.

10.बाहेरून आल्यानंतर 20 सेकंद हात चांगले धुवा. आवश्यक आहे अन्न खाण्यापूर्वी हात धुण्याची खात्री करा.

अशाप्रकारे जर पावसाळ्यामध्ये होणारे आजार टाळायचे असतील तर योग्य ती काळजी घेणे आवश्यक आहे.